Quả hạch là một loại thực phẩm rất phổ biến.
Chúng rất ngon, tiện lợi và có thể được thưởng thức trên tất cả các loại chế độ ăn kiêng – từ keto đến thuần chay.
Mặc dù chứa nhiều chất béo nhưng chúng có một số lợi ích về sức khỏe và cân nặng ấn tượng.
Dưới đây là 8 lợi ích sức khỏe hàng đầu của việc ăn các loại hạt.